春捂要捂到什么时候？医生建议来了，春季养生指南助你健康度过！

春天，万物复苏，生机勃勃，春季也是一年四季中气候变化最为剧烈的季节，气温起伏不定，稍有不慎就会感冒，春季应该如何养生呢？尤其是关于“春捂”的问题，要捂到什么时候呢？本文将为您详细解答。

春捂要捂到什么时候？

春捂，即春季捂暖，是指春季气温变化较大，为了防止感冒，应该适当增加衣物,春捂要捂到什么时候呢？

医生建议，春捂要捂到“清明”，清明时节，气温逐渐回暖，但仍有可能出现倒春寒，在清明之前，应适当增加衣物,以防感冒。

以下情况需要注意：

1. 早晚温差较大时：春季早晚温差较大，早晚气温较低，应适当增加衣物,以防受凉。

2. 气温下降时：当气温下降时，应及时添加衣物,以防感冒。

3. 遇到倒春寒时：春季容易出现倒春寒现象，此时应特别注意保暖,避免感冒。

春季养生指南

1. 合理饮食：春季养生，饮食应以清淡为主，多吃蔬菜、水果和粗粮，少吃油腻、辛辣食物。

2. 适量运动：春季是进行户外运动的好时机，可以选择散步、慢跑、打太极等运动,增强体质。

3. 保持良好作息：春季作息要规律，保证充足的睡眠,避免熬夜。

4. 调整心态：春季万物复苏，人们的心情也会随之变得愉悦，保持良好的心态,有利于身心健康。

5. 预防感冒：春季气温变化大，容易感冒，注意保暖，适当增加衣物,保持室内空气流通。

6. 预防过敏：春季是花粉过敏的高发期，过敏体质的人应尽量避免外出,减少过敏症状。

7. 注意个人卫生：春季是细菌、病毒滋生的高峰期，注意个人卫生，勤洗手、戴口罩,预防疾病。

春季养生要注重保暖、合理饮食、适量运动、保持良好作息和心态，关注气温变化，适时增减衣物，预防感冒和过敏，希望以上建议能帮助您度过一个健康、愉快的春季。